亲爱的家长朋友们:

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。党和国家十分重视中小学生睡眠管理工作，学校为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》(教基厅函(2021]11号)文件精神，学校诚邀您和我们一起行动，落实学生睡眠管理工作，形成强大家校合力，保证孩子充足睡眠，共助学生健康成长。

一、增强孩子科学睡眠意识，保证学生充足睡眠时间

各位家长要充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极大重要性，提高思想认识，教育孩子养成良好睡眠卫生习惯，保证学生每天睡眠时间应达到不同学段规定时间（小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时）。

二、配合做好学校对于作息时间的统筹安排

根据文件精神，按照学校制定的作息时间表严格执行到校离校时间，倡导小学生就寝时间不晚于21:20，初中生不晚于22:00，高中生不晚于23:00。请家长和学生制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

三、防止学业过重挤占睡眠时间

中小学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，学校会指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

四、家校联合，合理安排孩子就寝时间

请各位家长，督促孩子按时午休、晚休，合理作息。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠;老师有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

五、家校联合提高学生睡眠质量

教师会关注学生上课精神状态，对睡眠不足造成精神状态欠佳的，会及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。希望家长营造温馨舒活的生活就寝环境，确保孩子身心放松、按时安静就寝。

曲阜师范大学附属中小学

2024年1月30日